こんにちは。

皆さん、こういう経験ないですか？

「試合の時に普段の力が出せずに相手に負けてしまった」

「気づいたらもう相手にマッチポイントまで取られていた」

など。普段の力がなかなかでないことってありますよね。

でも、いつもそれが原因で負けていたらいつまでも負けてしまいますよね？

今日は、そんな悩みをもっている方々にどう変更すれば、普段の力がだせるようになるのかを書こうと思います。

私はテニスをしているのでテニスを例にして書きます。そのほかのスポーツでもスポーツというくくりの中で、まとめたらよく似たケースがあるのと思います。

負けるってことは、原因がある。

自分の力を出せていない敗因が、いちばん悔しい。

せっかく申し込んで出場した大会なのに、１回戦で負けてしまうのはとても悔しいことです。

社会人のテニスの試合って大体クラス分けをされていてA級・B級・C級の３クラスかA級・B級の2クラスだと思います。A級とはテニスのコーチや過去B級でベスト４に入った人などが一般的な目安です。C級は初心者です。それ以外（経験者）の方はB級となります。大体の人はB級を選ばれると思います。

B級ってくくりになるとレベルの幅が広くなると思いますが、私はA級以外のレベルは、力の差はそこまで大きくないと思います。

全員が普段の力を100％発揮すれば１回戦や２回戦は勝てる確率は非常に高いと思っています。

よく皆さんが口にする言葉って、

「試合になるとどうしても緊張していつものショットが入らないんだよな。」

「力が入って、オーバーしてしまう。」

メンタルや、力みの原因で自分からミスをして相手にどんどんポイントをこちらから渡して結果なにも成功できずに負けてしまうってことになります。

自分の力が出せないってとても悔しいですよね。その敗因って正確なのでしょうか。改善できないんでしょうか。

メンタルや力みでミスをする原因は、「普段と同じフォームで打つことが出来ていないから」だと思います。普段とまったく同じフォームで打つことができればミスは確実になくなります。

普段の練習時のストロークと、試合の時のストロークをビデオに録画して見比べてみてください。

スマホで動画を録音して見比べるのが手っ取り早くできると思います。

わかりやすいほど、試合の時のフォームがガタガタになっていると思います。

よくある例としては、体の開きが普段と違うことになっていたり、両肩をすくめるようにして打っていることが多いと思います。

フットワークやポジションどりなども見直すことが出来ます。

動画で自分の打っている姿を初めてみた人の８割はショックを受けると思います。

プロのフォームやユーチューブのテニスの動画などでスウィングのイメージがバッチリ出来てプレイしているのに、いざみてみると自分のイメージとは違いますよね。。。

でも、これでいいんです。これをするかしないかで全くレベルの進歩が変わってきます。今までの方法（動画で試合と練習を見比べない）だとなかなか試合の結果はついてこなかったと思います。

動画で自分を客観的にみることができれば、次の試合で自分がどういうプレイをすればいいのかわかってきます。

そのプレイをするためにはどういう練習をすればいいのか自然と考え実行できるようになります。

改善点を洗い出すことができれば、１球でも多くの球を打つか素振りをしよう。繰り返し実行することで体でフォームを覚えることができ、試合中に無意識にその動きができるようになります。

B級のテニスの試合で技術的なレベルの差はほとんどないと思いましょう。むしろ自分がその試合で普段の実力を出せるように努めましょう。それが１勝への近道です。

今週も一球入魂でテニスを楽しみましょう(^^)/