「テニスって楽しい」と感じ「テニスをもっと上手くなりたい」と思い「どうしたらもっと上手くなるの？？」と考えます。
この記事を読むとテニスを上達するための方法がわかります。
テニスを1年・2年と続けていると技術面において壁を感じることがあります。
テニスの上達は必ず出来ます。
一般的な考えは上達するための答えだけを探している。
「テニスが上達したい」と思い、テニスのレッスンに通います。そして、テニスのレッスンを毎週受けます。そしてそのことに満足します。レッスンを受けているからそのうち上手くなるだろう。
数ヶ月・数年が経過し、テニスの技術が自分の思ってたことより上達しないことに気づきレッスン費用の対価を考えて、退会していく人がいます。
テニスが上達しないのは、レッスンが原因だけではない。
確かに上達しない原因として、コーチのレッスンがマンネリ化しているなどあると思います。
でも、上達しない原因というのはそれだけじゃないと思います。
私は原因は自分自身のテニスを客観的に見れていないからだと思います。
テニスを上達するためには、まず自分自身の現状を知ることがとても大切です。
テニスが上達するためのポイント その１
自分自身の現状の状態を知ること
「自分自身の現状の状態を知る」ことの手段の１つとしては、テニスしている自身のプレーの映像を見ることです。
自身の映像をみて、「全く問題ない」「パーフェクト」と思ったら「それ以上の上達はきっとしません」
自身の映像をみて、少なくとも「今まで自分の頭の中でのイメージ」と「現実」とのギャップが出てくると思います。
テニスが上達するためのポイント その２
「自分のイメージ」と「現実」のギャップを埋める
自身のプレー映像をみると、「恥ずかしくなる」「腹立たしい」いろいろな感情がでてくると思います。
その次に、「もっとこうすればいいのではないか？」「スイングしている軌道が、自分のイメージと違う」と気づくことが出てきます。
あなたが、人のプレーを見ていつもアドバイスするように、自分にアドバイスをしてみましょう。
それをたくさん見つけましょう。
テニスが上達するためのポイント その３
気づいたポイントをメモに箇条書きにする
例えば、サーブ。
トスがいつも逸れている。どっちにそれているか？左か右か？それとも後ろか前か？
それでも強引に打った結果、フォルトになっている。
トスをちゃんとあげる練習が必要と気づく。
どうやったら、ちゃんとトスをあげれるようになるか？とメモを取る。
そして、自分なりのアドバイスをその横に書く。
気づいたことその１
トスが逸れている。
すること 「トスの練習が必要。まっすぐあげたい。」
やってみること
「トスをあげるとき肘がまがっているように思うので、肘を伸ばしてみる」
次に、フォアハンド
ラリーの映像をみる。自分の打った球がオーバーしてミスすることが多いことに気づく。
ラケットの軌道がぎこちないと感じる。
どうすればぎこちなくなるか？とメモを取る。
気づいたこと その２
ラリー時のフォアハンドのバックアウトが多すぎる。
すること「確実に入るショットを身に付けたい。工夫が必要」
やること「肩の力が入っていると思うので、肩の力を思いっきり抜いて打ってみる。」
常に改善したいポイントをメモ書きにして持っておく。
人はすぐに忘れます。年齢を重ねれば重ねるほど物忘れは多くなります。
ですので、動画をみたときには必ず改善ポイントをメモなどに書くようにしましょう。
テニスが上達するためのポイント その４
気づいたポイントを修正するために自分で思ったこと試してみる。
書いたメモに基づいて、練習時に試してみる。
目的意識がはっきりしているので、試してみるとまた新たな発見が出てくることもあります。
テニスが上達するためのポイント その５
自分の中で改善できなかったら、レッスン時にコーチに事情を説明してアドバイスをもらう。
ここで初めてコーチに相談します。
相談時には、自分の何がダメでどういう風になりたいかというのがしっかり決まっているので質問する内容も具体的になります。
相談されたコーチも具体的な質問に対しては詳しく説明しやすいです。
コーチのアドバイスは忘れる前にメモを取ることをオススメします。
まとめ テニスは必ず上達できます。
テニスは、「サーブ」「フォワー」「バック」「ボレー」「スマッシュ」「コートの中での動き」それぞれの技術が融合してプレーしています。
それぞれのパートを練習し技術をあげるためにもまず現状の自分のプレーをみることは非常に大切です。
同じことを繰り返して、何も気づかずにプレーしているともちろん上手くはなりません。
上手くなるために自分は何をすればいいのか、まず現状の自分を知ることが大切です。
自分を知った上で、じゃぁ次はどうなりたいか？を考えます。
自分のなりたい姿のために、次はどうするのか？といった風に突き詰めていけば、テニスはからなず上達します。
がんばりましょう。テニスは必ず上達します。
自分自身を知るために
自分のプレーを撮影するための手段としてビデオカメラがございます。価格・機能などをこちらで比較しその結果をランキングにまとめました。
使いやすいビデオカメラベスト３
第3位 JVC GZ-R480シリーズ
防水機能がついているビデオカメラです。
三脚にセットして固定でテニスを撮るのであれば、十分な機能です。
第2位 SONY CX-470
本体が軽くて小さいので、持ち運びに便利です。
第1位 Panasonic V480MS
価格が安くて、使いやすいです。
番外編 運動会などで動いている被写体を撮るカメラで追い続けて撮る場合
カメラを動かすと手ブレが発生します。手ブレとは、カメラが揺れて撮影することです。
手ブレ動画をテレビでみたときに画面が揺れすぎていて酔いそうになります。
その手ブレを極力あらわれないような技術をつかっているのがこのモデルです。
SONY CX680
おまけ ビデオカメラを固定撮影するためのスタンドです。
使いやすいです。
アマゾンのレビューでも高評価を得ているオススメスタンドです。
コメント